甚麼是荷爾蒙？

荷爾蒙是激素英文Hormones的音譯，由體內分泌系統產生，是調節生理平衡的激素的總稱。它不僅影響一個人的生長、發育及情緒，更是協調體內各器官系統，均衡動作的重要因素。荷爾蒙一旦失衡，身體就會出現病變。

對於女性來說，它們就像我們身體裡的一個小信差，讓我們各種組織細胞得以正常代謝，影響我們的各種生理活動。不同的荷爾蒙有不同的作用，例如甲狀腺素負責調節身體的新陳代謝，女性荷爾蒙如雌激素、黃體素則負責調節月經、排卵等。

女性荷爾蒙至關重要

荷爾蒙的分泌有著其自身的規律，當它趨於穩定、平衡時，我們會感覺每天都元氣滿滿，情緒穩定，皮膚細膩有光澤，月經規律且正常，擁有健康的性慾，不會暴增或暴減的體重。但若這種規律被打亂，便會導致荷爾蒙失調，以下是荷爾蒙失調的常見特徵：

月經問題
月經量、經期出現異常，甚至還會出現閉經的情況等。

生育問題
荷爾蒙失調導致的月經不規律，亦可影響排卵，引致生育困難。

皮膚問題
若雄性荷爾蒙過度活躍，可導致皮脂腺分泌過盛，導致毛囊堵塞引起暗瘡。 雄性荷爾蒙過度分泌，亦會導致體毛過盛，包括下巴、咀唇、胸部、腹部等部位。

肥胖
荷爾蒙失調可影響新陳代謝，減慢能量消耗，導致體重增加。

情緒不穩
不同的荷爾蒙失調會導致不同的情緒問題。 當女士踏入更年期，雌激素水平下降，情緒容易出現低落、焦慮、易怒、抑鬱等。 另外，甲狀腺功能減退症（甲減）可導致情縮低落、疲勞、注意力不集中等問題； 而甲狀腺功能亢進症（甲亢）可導致焦慮、急躁易怒等。

性功能障礙
荷爾蒙失調，尤其是雌激素水平下降，可導致性慾下降、陰道乾澀、性交疼痛等問題。

失眠
更年期女士因雌激素水平下降而導致失眠； 甲狀腺功能減退症可引致疲勞和嗜睡； 而荷爾蒙失衡也可影響睡眠的激素分泌，如褪黑素和皮質醇等，從而影響睡眠品質。

荷爾蒙失調了應該怎麼辦？

導致荷爾蒙失調的因素有很多，環境污染、季節交替、氣候變化過快，藥物影響、睡眠不規律、年齡增長，節食導致的營養不足或長時間的情緒問題等，都會導致荷爾蒙失調。當出現荷爾蒙失調徵狀，都應儘早求醫。

藥物治療

• 避孕藥
  避孕藥可以平衡荷爾蒙水平，以調整經期紊亂的情況，也可治療因為雄性荷爾蒙過度分泌所導致的暗瘡或多毛等徵狀。
• 荷爾蒙補充療法
  通過補充荷爾蒙，以舒緩女性更年期的徵狀，包括潮熱、失眠、情緒波動等。
• 甲狀腺藥物
  若是甲狀腺素不足，需服用甲狀腺素補充劑，反之若是甲狀腺功能亢進症，則需要抗甲狀腺藥物。

改變生活方式

• 均衡飲食
  均衡飲食有助調節荷爾蒙水平，日常生活應多吃蔬菜水果，避免高脂肪高糖份的食物及加工食品，亦要避免攝取過量咖啡因。
• 定時運動
  運動有助降低體內的壓力荷爾蒙，幫助放鬆身體，減輕壓力。定時運動亦有助維持理想體重。
• 控制體重
  保持健康的體重是預防荷爾蒙失調的重要方法之一。
• 保持良好的生活習慣
  作息定時，以保持充足的睡眠。而吸煙飲酒對荷爾蒙水平有負面的影響，所以應避免吸煙和過度飲酒。
• 定期身體檢查
  定期進行身體檢查，及時發現和治療可能存在的荷爾蒙失調問題，可以預防荷爾蒙失調引起的疾病。