男女雙方：

• 保持健康的生活方式、均衡飲食，以及定期運動，將身體質量指數 (BMI) 控制在23公斤/平方米以下（即體重 (公斤) 除以身高 (米) 的平方）
• 避免吸煙和飲酒
• 進行孕前檢查 (如血液檢查) 以排除地中海貧血並確認風疹免疫狀況；亦可考慮進行精液檢查
• 懷孕前盡可能控制任何潛在的醫療問題

女方：

• 受孕前三個月開始補充葉酸 (每日400微克)
• 進行風疹免疫狀況的血液檢查
• 若對風疹並未有免疫力，接種相關疫苗

男方：

• 避免穿著過緊的褲子和長時間身處高溫環境，如浸熱水浴或按摩浴
• 考慮進行精液檢查