荷尔蒙失调 | 月经乱?生暗疮?7大特徵及解决方法

甚么是荷尔蒙?

首先,荷尔蒙是人体内调节生理功能的重要物质,不同的荷尔蒙有不同的作用,例如甲状腺素负责调节身体的新陈代谢;女性荷尔蒙如雌激素、黄体素则负责调节月经、排卵等。当某种荷尔蒙水平过多或过少,就会造成荷尔蒙失调,导致一系列身体和情绪上的问题,包括月经不规则、生暗疮、失眠等。

 

荷尔蒙失调的原因

荷尔蒙失调可由多种原因引起,包括年龄、生活方式、压力、药物、疾病等,这些因素打乱了内分泌系统的正常运作,导致荷尔蒙失调。

 

荷尔蒙失调7大常见特徵 月经异常生暗疮要留意

荷尔蒙失调的特徵因人而异,不同的荷尔蒙失调会导致不同的症状。下面列出一些常见的特徵:

  1. 月经问题
    月经异常是荷尔蒙失调最常见的症状,包括经血量增加或减少、经期延长或缩短,甚至出现闭经的情况等。
  2. 生育问题
    荷尔蒙失调可导致月经不规律,亦可影响排卵,引致生育困难。
  3. 皮肤问题
    若雄性荷尔蒙过度活跃,可导致皮脂腺分泌过盛,导致毛囊堵塞,引起暗疮。雄性荷尔蒙过度分泌,亦会导致体毛过盛,包括下巴、嘴唇、胸部、腹部等部位。
  4. 情绪不稳
    不同的荷尔蒙失调会导致不同的情绪问题。当女士踏入更年期,雌激素水平下降,令情绪容易出现波动,例如情绪低落、焦虑、易怒、抑郁等。另外,甲状腺问题亦会影响情绪,甲状腺功能减退症(甲减)可导致情绪低落、疲劳、注意力不集中等问题;而甲状腺功能亢进症(甲亢)可导致焦虑、急躁、易怒等。
  5. 肥胖
    荷尔蒙失调可影响新陈代谢,减慢能量消耗,导致体重增加。
  6. 失眠
    更年期女士因雌激素水平下降而导致失眠;甲状腺功能减退症可引致疲劳和嗜睡;而荷尔蒙失衡也可影响睡眠的激素分泌,如褪黑素和皮质醇等,从而影响睡眠品质。
  7. 性功能障碍
    荷尔蒙失调,尤其是雌激素水平下降,可导致性慾下降、阴道干涩、性交疼痛等问题。

 

荷尔蒙失调常见的治疗方式

当出现荷尔蒙失调徵状,都应尽早求医,医生的治疗方法取决于荷尔蒙失调的原因,治疗方式主要以药物或改变生活方式同步进行。

药物治疗

药物是处理荷尔蒙失调常用的方法。

  • 避孕药:避孕药可以平衡荷尔蒙水平,以调整经期紊乱的情况,也可治疗因为雄性荷尔蒙过度分泌所导致的暗疮或多毛等症状。
  • 荷尔蒙补充疗法:通过补充荷尔蒙,以舒缓女性更年期的症状,包括潮热、失眠、情绪波动等
  • 甲状腺药物:若是甲状腺素不足,需服用甲状腺素补充剂,反之若是甲状腺功能亢进症,则需要抗甲状腺药物。

改变生活方式

保持健康的饮食、规律的运动,充足的休息,减少压力等,可有助改善荷尔蒙失调所带来的症状。

 

改善生活方式 有助预防荷尔蒙失调

老生常谈的都是「预防胜于治疗」,想要及早预防荷尔蒙失调的情况,应尽力从改善生活方式入手,维持身体健康,荷尔蒙自然维持在正常水平。

  • 均衡饮食:均衡饮食有助调节荷尔蒙水平,日常生活应多吃蔬菜水果,避免高脂肪高糖份的食物及加工食品,亦要避免摄取过量咖啡因。
  • 定时运动:运动有助降低体内的压力荷尔蒙,帮助放松身体,减轻压力。定时运动亦有助维持理想体重。
  • 控制体重:保持健康的体重是预防荷尔蒙失调的重要方法之一。
  • 保持良好的生活习惯:作息定时,以保持充足的睡眠;而吸烟饮酒对荷尔蒙水平有负面的影响,所以应避免吸烟和过度饮酒。
  • 定期身体检查:定期进行身体检查,及时发现和治疗可能存在的荷尔蒙失调问题,可以预防荷尔蒙失调引起的疾病。

最后需要注意的是,荷尔蒙失调有时是不可避免的,因为它可由年龄、环境等多种因素导致。但是,採取健康的生活方式和预防措施自然可以降低荷尔蒙失调的风险。如果怀疑自己有荷尔蒙失调,建议尽早求医,以得到适当的治疗。

 

原文刊于:https://www.she.com/health/荷尔蒙失调-月经乱-生暗疮/






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