荷尔蒙失调 | 月经乱？生暗疮？7大特徵及解决方法
甚么是荷尔蒙？
首先，荷尔蒙是人体内调节生理功能的重要物质，不同的荷尔蒙有不同的作用，例如甲状腺素负责调节身体的新陈代谢；女性荷尔蒙如雌激素、黄体素则负责调节月经、排卵等。当某种荷尔蒙水平过多或过少，就会造成荷尔蒙失调，导致一系列身体和情绪上的问题，包括月经不规则、生暗疮、失眠等。
荷尔蒙失调的原因
荷尔蒙失调可由多种原因引起，包括年龄、生活方式、压力、药物、疾病等，这些因素打乱了内分泌系统的正常运作，导致荷尔蒙失调。
荷尔蒙失调7大常见特徵 月经异常生暗疮要留意
荷尔蒙失调的特徵因人而异，不同的荷尔蒙失调会导致不同的症状。下面列出一些常见的特徵：
- 月经问题
月经异常是荷尔蒙失调最常见的症状，包括经血量增加或减少、经期延长或缩短，甚至出现闭经的情况等。 - 生育问题
荷尔蒙失调可导致月经不规律，亦可影响排卵，引致生育困难。 - 皮肤问题
若雄性荷尔蒙过度活跃，可导致皮脂腺分泌过盛，导致毛囊堵塞，引起暗疮。雄性荷尔蒙过度分泌，亦会导致体毛过盛，包括下巴、嘴唇、胸部、腹部等部位。 - 情绪不稳
不同的荷尔蒙失调会导致不同的情绪问题。当女士踏入更年期，雌激素水平下降，令情绪容易出现波动，例如情绪低落、焦虑、易怒、抑郁等。另外，甲状腺问题亦会影响情绪，甲状腺功能减退症（甲减）可导致情绪低落、疲劳、注意力不集中等问题；而甲状腺功能亢进症（甲亢）可导致焦虑、急躁、易怒等。 - 肥胖
荷尔蒙失调可影响新陈代谢，减慢能量消耗，导致体重增加。 - 失眠
更年期女士因雌激素水平下降而导致失眠；甲状腺功能减退症可引致疲劳和嗜睡；而荷尔蒙失衡也可影响睡眠的激素分泌，如褪黑素和皮质醇等，从而影响睡眠品质。 - 性功能障碍
荷尔蒙失调，尤其是雌激素水平下降，可导致性慾下降、阴道干涩、性交疼痛等问题。
荷尔蒙失调常见的治疗方式
当出现荷尔蒙失调徵状，都应尽早求医，医生的治疗方法取决于荷尔蒙失调的原因，治疗方式主要以药物或改变生活方式同步进行。
药物治疗
药物是处理荷尔蒙失调常用的方法。
- 避孕药：避孕药可以平衡荷尔蒙水平，以调整经期紊乱的情况，也可治疗因为雄性荷尔蒙过度分泌所导致的暗疮或多毛等症状。
- 荷尔蒙补充疗法：通过补充荷尔蒙，以舒缓女性更年期的症状，包括潮热、失眠、情绪波动等
- 甲状腺药物：若是甲状腺素不足，需服用甲状腺素补充剂，反之若是甲状腺功能亢进症，则需要抗甲状腺药物。
改变生活方式
保持健康的饮食、规律的运动，充足的休息，减少压力等，可有助改善荷尔蒙失调所带来的症状。
改善生活方式 有助预防荷尔蒙失调
老生常谈的都是「预防胜于治疗」，想要及早预防荷尔蒙失调的情况，应尽力从改善生活方式入手，维持身体健康，荷尔蒙自然维持在正常水平。
- 均衡饮食：均衡饮食有助调节荷尔蒙水平，日常生活应多吃蔬菜水果，避免高脂肪高糖份的食物及加工食品，亦要避免摄取过量咖啡因。
- 定时运动：运动有助降低体内的压力荷尔蒙，帮助放松身体，减轻压力。定时运动亦有助维持理想体重。
- 控制体重：保持健康的体重是预防荷尔蒙失调的重要方法之一。
- 保持良好的生活习惯：作息定时，以保持充足的睡眠；而吸烟饮酒对荷尔蒙水平有负面的影响，所以应避免吸烟和过度饮酒。
- 定期身体检查：定期进行身体检查，及时发现和治疗可能存在的荷尔蒙失调问题，可以预防荷尔蒙失调引起的疾病。
最后需要注意的是，荷尔蒙失调有时是不可避免的，因为它可由年龄、环境等多种因素导致。但是，採取健康的生活方式和预防措施自然可以降低荷尔蒙失调的风险。如果怀疑自己有荷尔蒙失调，建议尽早求医，以得到适当的治疗。
